今天起天气大反转！接下来目瞪口呆

都昌***

今天小雪

是天气舒适的节气

今天是小雪节气。小雪是反映降水变化的节气，这个时候开始下雪。但雪量一般较小，因此称为小雪。小雪时期气温更低，华北地区陆续有降雪，黄河中下游平均初雪期，基本与小雪节令一致。

冷空气也算应景啦

蓝蓝的天

白白的云

只是风有点喧嚣

小雪养生：寒气渐伤人

防治“小伤风” 名中医建议这样做

季节转换其实在我们身上反应更灵敏—— 大医院呼吸病门诊病人明显多了起来，老人、孩子，甚至身体不那么强壮的大人咳嗽、感冒、鼻涕流个不停。

当前阶段防治“小伤风”是要务。

1

多吃叶酸食物防抑郁

小雪之后，进入抑郁多发的季节，应常食菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜，因为这些食物中都含有叶酸，可以帮助抵抗抑郁。

全麦面包、粗面粉制品、谷物、酵母、动物肝脏及水果等富含B族维生素的食物，对改善不良情绪及抑郁症也大有裨益。

2

防寒保暖要做好

从这个节气开始，东北风刮得多了，由于气候虽冷却还没到严冬，很多人不太注意戴帽子和围巾，这样往往容易遭受风寒。

常言道：“若要安逸，勤脱勤着”，因此应多备几件冬装，做到酌情增减，随增随减。对于老年人，应选择柔软、光滑的棉织或丝织内衣、内裤，尽量不穿化纤类衣物，以使静电的危害减少到最低限度。

3

早睡晚起，睡前泡脚

小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。首先，要保证充足的睡眠，最好不要迟于22点休息。

每晚用热水泡脚，能刺激足底穴位，或者抽空做做暖脚操，增加腰腿部力量，促进下肢血液循环，防止冻伤，并能提高机体抗寒能力。

4

多喝水防内热产生

多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水，还能降低血液粘度，预防心脑血管疾病。